반응형 마음챙기기4 폐소공포증, 공황장애 의심으로 정신건강의학과 다녀온 후기 (피부과, 치과 공포증) 최근 몇달.. 폐소공포증 의심이 되어 정신건강의학과를 다녀왔다. 최근에 얼굴을 덮거나 통제할 수 없다는 기분이 드는 순간에 갑자기 확 두려워지고 심장박동수가 굉장히 빨리 뛰는.. 공황장애나 폐소공포증이 아닌가 싶은 상황들이 있었다. 상황 1. 피부과에서 고무팩으로 관리를 받던 상황. 피부과에서 고무팩을 해줄 때 콧구멍 부분만 남겨두고 눈과 입을 모두 덮는다. 지금껏 아무렇지 않게 받아오던 거였는데 갑자기 이렇게 덮힘을 당하면(?) 숨 막힐 것 같다는 생각이 들었고 숨이 가빠지면서 굉장한 공포가 밀려왔다. 이걸 티내면 이상해 보일 것 같아서 심호흡을 하면서 참아보려했지만 숨이 가빠지고 정신이 혼미해지는 느낌이었다. 2주 간격으로 피부과를 다녔는데.. 어떤 날은 그 상태로 혼자 참았고 시트팩을 올려주셨던 날.. 2023. 5. 17. 마음기록 | 내 감정을 회피하지 말기 내 감정을 회피하지 말기. 불편함이나 속상함 등의 표현을 표출하기. 어려운 내 감정을 이야기하고 그에 대한 변화를 얻을 수 있도록 노력하자. 인간 관계에서는 어느 정도의 조율이 필요하다. 내가 원하는 방식을 이야기할 수 있어야 한다. 무겁지 않게 조금은 더 가볍게 시도해보자. 미리 걱정하고 피하고 숨지말자! 2022. 7. 27. 서울시 청년 마음건강 지원사업 결과발표!! (ft. 상담 대상자로 선정되었다. 다면적 인성검사 MMPI 인증코드 메일) 서울시 청년 마음건강 지원사업 결과발표!! (ft. 상담 대상자로 선정되었다. 다면적 인성검사 MMPI 인증코드 메일) 서울청년 마음건강 지원하기 (2차 모집중) | 마음 건강을 위한 맞춤형 상담서비스 신청하기 (~6월9 2022년 서울 청년 마음건강 지원 2차 모집 공고 서울시에서 제공하는 서울시 청년들의 우울·고립감을 예방하고 마음 건강을 증진하기 위한 상담서비스!! 서울 청년 마음건강 모집이 시작되 sesamelog.tistory.com 이전에 적었던 청년 마음건강 지원사업!! ☝️ 오늘은 그 결과가 발표되는 날이다. (22년6월10일) 다이어리에 적어두고 확인하려고 했는데, 선정되었다는 연락은 없이 메일이 왔다. 이 메일을 보고 "오!! 선정되었나?" 싶었음. 일단 MMPI 검사를 하기 전에 확인.. 2022. 6. 10. 서울청년 마음건강 지원하기 (2차 모집중) | 마음 건강을 위한 맞춤형 상담서비스 신청하기 (~6월9일까지, 6월10일 발표) 서울청년 마음건강 지원하기 (2차 모집중) | 마음 건강을 위한 맞춤형 상담서비스 신청하기 (~6월9일까지, 6월10일 발표) 2022년 서울 청년 마음건강 지원 2차 모집 공고 서울시에서 제공하는 서울시 청년들의 우울·고립감을 예방하고 마음 건강을 증진하기 위한 상담서비스!! 서울 청년 마음건강 모집이 시작되었다는 소식을 들었다. 상담 비용이 비싸서 힘든 마음을 돌보지 못했던 청년들에게 심층상담을 받아볼수있는 기회!! 대상 심리지원이 필요한 만19세~39세 서울 거주 청년 신청기간 2022년 6월 2일 ~ 6월 9일 (오후5시) * 예산 소진 시 조기 마감 될 수 있으며, 신청자 미달 시 연장공고를 진행할 수 있음 신청자격 👇 ➀ 신청일 기준 서울시에 거주 ➁ 생년월일이 1982년 5월 27일~2003.. 2022. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
